4 tipp az érzelemfelismerés fejlesztéséhez
1. Figyeljük meg, milyen erősek az érzéseink, és milyen hosszan tartanak.
2. Gondoljuk végig, mennyire nehéz kibillenteni minket aktuális érzelmi állapotunkból: elég csak meghallgatni egyetlen boldog dallamot, és máris tovaszáll a rosszkedvünk, vagy szinte semmilyen külső inger nincs ránk hatással?
3. Tanuljunk új szavakat, hogy minél pontosabban meg tudjuk nevezni az érzelmi állapotokat.
4. Készítsünk listát érzelmeink fokozatairól: milyen érzelmeket élünk meg például a bosszankodás és a dühkitörés között?
